【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | ◆フットケアの極意◆

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪Drネイル爪革命　京都出町店≫


◆フットケアの極意

多くの人が、実際足に痛みなどのトラブルが生じるまで、
フットケアの重要性に気付いておられません。

巻き爪・爪水虫・分厚くなった爪・変形した爪・割れ爪・二枚爪・薄い爪
タコ・魚の目・かかとの角質・水虫（趾間型や角質増殖型など）・イボ
外反母趾・内反小趾・浮き指・開帳足
むくみ・冷え。。。

これらのフットトラブルは合わない靴を履いて起こる靴ずれ以外、
ほとんどの症状は急に発症するものではありません。

一度問題を抱えてからケアをするのは大変なことですが、
足を美しく健康に保つことは案外簡単なことなんです。

日頃のフットケアの極意を、
多くの中からいくつかおすすめのものを紹介していきます。


◎一番重要なこと⇒足を清潔に保つこと

指の間や爪の隙間も丁寧に洗った後は足の水分をキレイに拭き取った後に、
保湿クリームを10分以内に塗ってください。

歩くときにベタベタするっていう方は、靴下を履くか化粧水や乳液だけでも塗って、
寝る前に保湿クリームを塗るようにしてください。


◎爪を短くしすぎない

巻き爪やその他の感染症を引き起こす、リスクを高めてしまいます。

それだけでなく、爪は指先を保護したり、
力を伝達したりするとても大切な役割を持っています。

適切な爪の長さに揃えることで、パフォーマンスが向上します。

足爪は特に深爪は厳禁です！

指の長さに揃えて四角く切るスクエアオフが理想です。


◎荒れたかかとの角質は日ごろの保湿から

専用のやすりやリムーバーを使用して、優しくかかとの荒れた部分を擦ってください。

ただし硬くなった角質やたこを削ぎ落とすようなことはしないこと。
そして、やり過ぎは厳禁です。

足裏は特に身体の中で一番角質が分厚い部分です。

必要な角質まで取ってしまうと、体の防御反応が起こり、余計に悪化するだけでなく、
感染症（水虫など）の危険もあります。

少し角質が残る程度で止めて、必ず保湿クリームを塗ることを徹底してください。


◎新しく清潔な靴下を毎日履く

しっかりと汗を吸収して足が呼吸をできるようになります。

もちろん、足のイヤなニオイを防いだり、水虫などの感染も防げます。


◎自分の足のサイズに合った靴を履く

これが一番難しいかもしれません。

大きすぎず、小さすぎず、つま先が窮屈にならず、
かかとをきっちりと合わせて、カパカパしたり、
靴の中で足がずれたり、動いたりしないこと。
そして、中敷きのクッション性が高く、足をしっかり固定できること。

ハイヒールをあまり頻繁に履かず、
できればヒールの高さは５cm以内で、不安定なピンヒール系は避ける。


◎脚の筋肉と腱をリラックスさせる

39度前後の温かめのお湯を用意して、20分程度のフットバスを行う。

その後、脚全体に保湿クリームを擦り込む。

毎日優しくマッサージをしてリンパケアをすることも、効果的です。


◎足に痛みや疲れ、むくみがある場合

クッションを脚の下に敷き、脚を持ち上げて、血行を促進させる。

痛みがあるというのは、何かしらの原因があります。
その原因を探ってみて、取り除く努力をしましょう。

前項のフットバスやマッサージをする。


他にも色々と、フットケアのためにできることはありますが、
日ごろから足元には注意をして、トラブルを未然に防ぐ努力は必要です。

フットトラブルは虫歯と一緒で、トラブルになってからでは自然に治癒することは
難しいため、日ごろからホームケアとサロンケアを意識的に行うことで、
カラダ全身にキレイ＆健康を手に入れることができるのです。

当サロンでもフットケアに意識の高い方は月に一度、
足元の定期チェックに来られる方が増えてきました。

ドイツやフランスをはじめ欧米やヨーロッパ諸国のように
サロンで毎月のフットケアが当たり前になる日も
そう遠くはないのかもしれませんね☆彡


日々キレイで健康に過ごすためには、
足が健康でなければ将来満足に歩くこともできなくなってしまいます。

ドクターネイル爪革命　京都出町店では、出来てしまった足裏トラブルの改善や
これからの足裏トラブルの予防ケア、
全身的にキレイになっていく事のお役に立てたら嬉しいです。

足元からのキレイ＆健康を応援しています☆彡


『ホームケア×サロンケア』

この実践がより良い状態で足を保てます☆彡 

足専門の当サロンは巻き爪・タコ・魚の目・分厚い爪・角質のケアを行っています。

特にこれからのサンダルなどの素足のシーズンに向けて、
素足のなる機会も増えて、足元のトラブルも気になってくると共に、
他の人からの足元への注目度も上がります。


巻き爪矯正やかかとの角質ケアは改善に時間が掛かりますが、
今から始めるとシーズンインにもまだ間に合いますよ！


足のトラブルやカラダの健康・キレイでお困りの方は遠慮なく
無料相談へお気軽にお問い合わせください。


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気になられる方はお気軽に無料相談にお越しください。
 

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ドクターネイル爪革命では、足の専門家によるプロのケアを行い、
普段のセルフケアのアドバイスを行っております！

また、お身体全体を含めたトータルボディケアも行っております。

頭から足元までトラブル改善のためニーズに沿った様々な取り組みを行っています。

巻き爪や足・カラダのお悩みは無料相談にお気軽にお問い合わせください。


☆☆☆ドクターネイル爪革命　京都出町店の施術方針☆☆☆ 
ご自身が本来お持ちの自然治癒力・回復力によって根本的に
フット＆ボディトラブルが改善するよう 
専門の知識・経験・技術で
サポートすることに力を入れております！ 


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