【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 腰痛予防にも！魚の目予防の正しい歩き方ポイント！

★足とカラダ・巻き爪のトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪Dr.ネイル爪革命　京都出町店≫ 　
　
　
～～～Dr.ネイル爪革命の施術カテゴリー～～
●ドイツ式フットケア
　　巻き爪・タコ・魚の目・角質・分厚い爪・外反母趾などのトラブルケア
●炭酸整体
　　高濃度の炭酸ミストの血管拡張作用を利用した、体の歪み改善
●視力ケアの”アイトレ”
　　近視・乱視・老眼・眼精疲労・ドライアイなどの眼の機能改善トレーニング



魚の目の原因の１つに、歩き方が悪いことがあります。

この悪い歩き方が、腰痛にもつながることがあります。
 
 
「魚の目がすぐにできてしまい、なかなか改善しない！」


という人は、歩き方や靴が影響していることも考えられます。

魚の目や腰痛予防のために心がけたい正しい歩き方のポイントとは？


◆魚の目を招く歩き方の悪いクセ

歩く時の悪いクセが魚の目の原因になるのは、
歩くたびに、足裏の特定の場所に強い圧力や摩擦がかかってしまうからです。
 
すると身体はその力に負けないように、皮膚表面の角質が厚く、硬くなり、魚の目ができやすくなります。


◆悪い歩き方とは？


足をあまり上げず、足裏全体を地面にペタペタ着けて歩く「ペタペタ歩き」になっている！


足に本来、備わっている指やアーチの機能を使わないため、これらの機能が衰えてしまいます。

足のアーチとは、
かかと・親指のつけ根・小指のつけ根
この3点を結んだ弓状のラインのことです。


・5本の指の下を横に走る「横アーチ」
・親指のつけ根からかかとを結ぶ「内側の縦アーチ」
・小指のつけ根からかかとを結ぶ「外側の縦アーチ」

この3つのアーチがあります。

ペタペタ歩きで、この３つのアーチを使わないと、
アーチを支える骨や靭帯、筋肉が弱って、アーチが下がってしまいます。
いわゆる「偏平足」や「べた足」と言われている状態です。
 
なかでも特に、横アーチが崩れると、足指が横に拡がった「開帳足」になります。
 
開張足だと、足裏の指のつけ根に体重がかかるようになり、
そこに魚の目ができやすくなります。

そして開張足の人は、指のつけ根が床についてしまうので、
指先が浮いた「浮き足」にもなります。
 
浮き指だと、足指のつけ根とかかとだけしか使わない2点歩行になります。
このため、足指のつけ根に体重がかかり、そこに魚の目ができやすくなります。


◆悪い歩き方は腰痛の原因に

魚の目が、歩き方を悪くする原因になることがあります。
 
魚の目が進行すると、硬い芯が皮膚の中に入り込んで神経を刺激して痛むので、
それをかばって、身体が歪んだ歩き方をしてしまうからです。

不安定でバランスの悪い歩き方をしていると、
腰に衝撃が加わりやすくなり腰に歪みが生じて、腰痛につながってしまいます。
 
歩く際の悪いクセは、魚の目だけでなく、体にさまざまな悪影響をもたらすので、
足トラブル専門の当サロンなどで、すぐに改善することが大切です。


◆魚の目や腰痛を予防する正しい歩き方

正しい歩き方とは、足のアーチをしっかり活用して、整える歩き方です。

１、かかとで着地する
２、かかとに乗った重心を、足裏の外側から小指のつけ根へと移動させる
３、小指のつけ根から、薬指のつけ根、中指のつけ根へと重心を移動させながら、
足の指で地面をつかむようなイメージで親指のつけ根で踏み切り、
最後は親指で蹴り上げる


◆正しく歩くためのポイント
１、手は自然に前後に振り、歩幅はやや広めにする
２、左右の足に、均等に体重がかかるように、正面をまっすぐ向いて歩く
３、頭の上から糸で引き上げられているイメージで、腰を反らせずに背筋を伸ばし、胸を軽く張る
４、脚はおへそのあたりから出すように意識する
５、蹴り出すときは、ひざを伸ばす


◆魚の目の改善には芯の除去が必要

魚の目の応急処置として、保護パッドの活用や靴を自分の足に合ったものに変えるという方法で治せるのは、症状が軽い魚の目だけです。  

芯が皮膚の奥に食い込んでいるような魚の目の場合は、
芯を完全に取り除かなければ、治すことは困難です。

ただし、よく市販されている、角質をやわらかくサリチル酸入りの絆創膏や軟膏などの市販薬が薬局などで簡単に手に入りますが、
皮膚の細胞に大きなダメージ（副作用）を与えてしまい、 そのダメージから守ろうとする防御反応で痛みが生じることがあり、
この後遺症が何十年も残る場合があるので、当サロンではオススメしません。

市販薬の目的は「魚の目の痛み」という主訴を改善できれば、
それにまつわる副作用は特に問題にされません。

根本的に芯を取るには、
足専門の当サロンなどのトラブルフットケアを施術しているところで、
芯を確実に取ることで、改善しますので一度ご相談ください。 

足専門の当サロンでは、足のニオイや冷え、
体の歪みの原因にもなる足トラブルの施術（タコ・魚の目・角質・むくみなど）、
巻き爪の相談・施術・矯正を行っています。
　
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