【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 足ツボマッサージってどんな効果があるの？

京都市　出町商店街　足ケア・巻き爪の専門店　
ドクターネイル爪革命　京都出町店

☆★☆★☆見せられない足を見せたくなる足へ☆★☆★☆  【あなたの足のキレイと健康のお手伝い】  北尾ゆきひろです☆
季節の変わり目に体の不調を感じていませんか？

なんとなく体がだるい、スッキリしない、疲れが抜けない。。。

そんな方にオススメなのが、当院でも人気の膝下から足裏のリフレ：足ツボマッサージです。


足ツボのマッサージというと「痛～い！」と悶絶する姿が思い浮かぶ方も多いかもしれませんね。

マッサージで「痛い」のはその部分が何かしら体に問題があることの証であったりもします。

でも、痛みがある＝神経が生きているということで、体がきちんと反応している証拠でもあります。


足には「ツボ」と「ゾーン」

「ツボ」は親指などで押すワンポイントの部分。

また「ゾーン」は一定の範囲をさします。

「ツボ」や「ゾーン」は全身の器官にそれぞれ対応していて、押す・揉むなどの刺激をすることで、関連のある器官や生理機能が刺激を受けて血液循環がよくなることから体のトラブルの改善に繋がるとされています。

ツボ押しやマッサージで筋肉をほぐすと、筋肉の緊張がほぐれて体の骨格を正しい位置に戻してくれる効果もあると言われています。

骨格の歪みが気になる方も試してみませんか。


【自宅などでの足ツボマッサージで知っておきたいポイント】

１、お風呂上がりなど、体が温まっていてリラックスしている時がオススメ
※食前など一部ではオススメのタイミングが違う事もあります、確認しながら行ってください。

２、水分補給も充分に
体の老廃物がスムーズに排出されるよう、水分の補給も忘れずに。

３、ツボ押しの仕方
親指で押し・揉み、押す・離すなど緩急で行う方法があります。
また、ツボ押し棒などを使っても良いでしょう。

４、揉みすぎに注意
ツボ押しは足全体でも15分から20分程度が目安です。
また、体調の変化（痛すぎる・気持ち悪くなるなど）を感じた場合は無理せずに止めましょう。

５、ツボ押しをしてはいけない場合
妊娠中や、発熱などの体調不良時、また怪我がある時はしない方が良いので控えるようにしましょう。

不慣れな動きや運動不足による痛みや、骨の異常による痛みにもツボ刺激の効果は望めません。

自己判断でのツボ押しは、かえって病院での必要な治療を遅らせてしまう原因にもなりうるので注意が必要です。

※症状が重い場合ややってみて改善されない場合、気になる場合は自己判断せず、医師などに相談しましょう。

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