【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 素足のトラブル（３）～冷え性～ケア編

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前回は予防編ということで、お風呂でカラダの芯から温めることをお伝えしました。
今回は、実際に足元ケアでの対策をお伝えします。 ◆足元の角質ケアで代謝UP！ 角質がたまりやすくなっている部分は、角質ケアをして皮膚代謝をあげることも効果があります。

特に足裏のかかとは体重を支えるうえでも角質が厚くなりやすく、きちんとケアをして古い角質を溜め込まない状態の皮膚にしてあげる必要があります。

◆余分な古い角質を除去し、皮膚の熱伝導力を高め、血流の滞りを防ぐ！
古い角質が層となって厚くなってくると、皮膚への熱伝導力が低下します。
よって、血流も阻害されやすくなり、皮膚表面にまで体温が伝わりにくくなり、
足元が冷えてきます。

かかとなどに角質が一度溜まり始めると、更に皮膚代謝が鈍くなり、ますます角質が溜まりやすくなるので、定期的なフットケアが必要です。

ケア方法としては、まず丁寧に薬用固形石鹸で足全体を洗うこと。

さらにかかとのようにガチガチ・ガサガサになった部分は、サロンで正しいやり方で削るか、ピーリングのように角質の結合部分を緩めて科学的にケアしてあげる方法をお勧めします。

物理的にごしごしと削る方法は、正しいやり方であればいいのですが、自己流であれば、摩擦を少なくする方法の方が賢明です。

また、乾燥すると硬くなりますから、やわらかさを保つためにも、ケアの後の保湿は厳守です！

柔らかいものは摩擦がおきにくく、硬いものはガリガリと摩擦がおきやすいですね。
その摩擦が、角質だけでなくタコや魚の目といったものになっちゃうこともあります。

ただし、角質は1度で処理するには皮膚にかかる負担が大きいので、こまめにケアしていくことが大切で重要なポイントとなります。

セルフケアとして、ピーリングの石鹸でボディケアしたり、月に1回のフットケアサロンで専門家の角質ケアをされる方がより効果が大きいです。

ドクターネイル爪革命では月に一度の角質ケアを３～４回されることを推奨しています。
少しずつ良い状態へと近づけていくサロンケアを行っております。 セルフケアの後、特に必須なのは、保湿ケアです。
お風呂上りにしっかり水分を拭き取り、保湿クリームを塗ってください。

保湿ケアは習慣化するまでは意識的に行う必要がありますが、
保湿をしっかりすると足元は驚くほど、良い状態に変化してきます！ 色々挑戦して完全に解消できないとしても、女性はホルモンの周期などによって血流の乱れが起きてしまうので、軽減されるand悪化させないことが大切です。

実際、多くの人がライフスタイルによるものだと理解せず、
「冷え体質」だと思ってあきらめています。

冷えは自覚していても、冷えの原因や改善方法を理解されてないです。

そのため、「体質だから改善は無理」とあきらめ、冷えを我慢している方が多いですね。

しかし、女性は元々ホルモンバランスでむくみやすいことに加え、立ち仕事や動きが少ないデスクワークなどをすれば、むくみが悪化し、冷えにつながっていくのは当然のことですね。

だから、日々の生活をきちんと見つめ、改善できるところから少しずつ予防し、冷え対策を心がけましょう。   巻き爪やトラブル足のお悩みは無料相談にお気軽にお越しください。

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