【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | フットケアからの観点で見る、【靴の選び方・履き方は！？歩き方は！？】

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◆とても難しい靴の選び方
サロンには、様々な足の悩みの方が多く来られますが、靴の選び方や歩き方に原因がある場合が殆どです。

日ごろから足をケアしていても、足に合った靴で正しい歩き方をしないと、なかなか足の悩みは解消できません。

靴屋さんで「ぴったり！」と思っても、しばらくすると合わなくなってしまうことありませんか？

実は靴は履き方や、歩き方によって変わってしまいます。

元来、100点満点の靴を探すのはとても難しいですし、オーダーメイドの靴を作っても、歩き方の癖で靴の形を変形させてしまうこともあります。

特に女性は、ファッションに合わせて、いくつか靴を履きまわしたいという欲求があるので、靴選びがより難しいと思います。   ◆足のトラブルを防ぐ靴の選び方
おすすめなのが、用途に合わせて靴を選び、インソール等で調節することです。

欧米には靴を「持って行って履きかえる」という習慣あります。
例えば家からパーティー会場への移動時は歩きやすい靴を履いて、会場ではパーティー用の靴を履く。
それだけで、足にかかる負担が抑えられ、トラブルを防ぐことにつながります。

そして、様々なインソールも販売されているので、足にフィットするように、いくつか組合わせて使うのもお薦めです。

最近ではパンプス用のバンドもあり、これを使うことで足がパンプスから浮きにくくなります。 

靴を調整して履くことによって、足の疲れが軽減され、歩きやすくなるので足トラブルの改善＆予防にもなります。   ◆キレイになれる歩き方
足のトラブルには歩き方も大きく影響しています。

靴のかかとの外側が減っていたり、お気に入りのパンプスを履いていても膝が曲がっていたりしません？ 

かかとから着地し、足の裏からゆび先までをしっかり使って、最後に膝を伸ばす。

また、足だけでなく、上半身の姿勢も大切です。
姿勢を整えて歩くことにより、見た目の美しいだけではなく、頭の先から足の先までを使う、とても良い全身運動になります。

最初は筋肉痛になってしまうほどハードですが、意識して全身を使って正しく歩くと、様々な足のトラブル改善だけではなく、肩こりや腰痛などの全身のお悩みも軽くなったり、シェイプアップ効果もあったりします！   ☆足元からのキレイ＆健康をサポート☆
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