【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | フットケアって？足元から順番に全身へキレイ＆健康へ♪

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京都　巻き爪＆足トラブルケア専門サロン
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◆フットケアについて
フットケアというと一般的にマッサージのイメージが強いようですが、
足のトラブルを解消し、正しい歩き方ができるように導くことが大前提にあります。

フットケアを通じてトラブルを解消するだけではなく、
原因を探って、歩き方と靴との関係や、
セルフケアの方法などをアドバイスすることも大きな役割です。

◆足の働き 足は「第二の心臓」と呼ばれています。
心臓から足の抹消血管まで送られた血液を、再び心臓まで戻すポンプの役割があります。

◎健康を維持するためには
足裏の筋肉を使って抹消循環を活性化することが大切で、
冷えやむくみの改善にもつながります。

足は「アーチ状」になっていることで、
空洞ができ、重さやショックに耐えられるクッションの働きをして身体を支え、
歩いたり走ったリすることができます。

アーチ形の橋やトンネルの構造と同じです。

また、足首から指先までの26本の骨を脚の筋肉や腱が支えているので、
筋肉が弱くなると、疲れやすくなったり関節が変形してしまいます。

この筋肉を衰えさせないためにも、
・足に合ったクッション性のある靴で
・正しく靴を履いて
・正しい歩き方で
歩くことがとても大切なのです。

◆自分の足をチェック！
足は他人と比べることがあまりなく、カラダの一番遠い所にあるため、
少々痛くても仕方がないとあきらめている方が多いです。

足はお手入れや歩き方、
靴の選び方などを気をつけていけば確実に変わってきます。

◎足の形
【外反母趾】
指が外側に曲がっている

【内反小趾】
逆に小指が内側に曲がっている

【開帳足】
足幅が広くべたっとした足になってる

◎部分的に硬い
【たこ】
硬くなっている部分に体重が偏っている・・・歩き方や靴が原因かも

【魚の目】
指の間や小指の外側、足裏、指の上が硬くなって痛い・・・靴の圧迫が原因

◎爪の状態は？
【巻き爪】
親指の両端が巻き込んでいる・食い込んで痛い

【乾燥】
爪表面に線や溝ができてる

爪は指を守る大切な役割があり、そして足からの力を受け止めて脚部に伝達させる役割もあり、足爪のカットの仕方や乾燥を防いであげると健康な爪になります。

◎冷えやむくみは大敵！
もともと女性は男性に比べて筋肉の量も少なく発達していないので衰えやすいです。

特に足裏の筋肉を使わないとポンプの役目をしてくれないので血行不良になります。
それは女性ホルモンのバランスを崩す原因にもなります。

足元の冷えは基礎代謝の低下だけでなく、基礎体温も下げてしまいます。

基礎体温が1度上がるだけで、カラダの代謝はUPして肌ツヤも良くなり、
免疫力に至っては4～5倍UPして、病気に強い体になります。


◆理想の足をめざして！
足は気づかないうちに変形していたり、
歩き方が変わって膝や腰などに負担がかかってしまうことが多々あります。

まずは自分の足を知ることが大切です。
そして適切なお手入れがトラブルを解消し、セルフケア、靴、歩き方などに気をつけていくことが理想の足への近道です。


【ホームケア×サロンケア】
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