【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 下半身太りやむくみは『浮き指』が原因！？（２）

☆☆☆　大好評！足の事が分かる、無料相談受付中 ☆☆☆
京都　巻き爪＆足トラブルケア専門サロン
ドクターネイル爪革命　京都出町店
お問合せ＆ご予約 ： 075-744-6210
http://www.ad-maccho.com/dr-nail-kyoto
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

前回は浮き指のことや原因についてでしたが、
今回はじゃあ予防や改善するにはどうすれば良いかをお伝えします。


◆浮き指を予防・改善する3つの習慣
浮き指を予防、改善するためには、生活習慣や歩き方のクセを見直すことが大切です。

□浮き指の予防・改善に有効な方法とは！

１、あおり歩行を心掛ける
あおり歩行とは、最も体に負担がかからない歩き方です。

・かかとから着地をして、小指の付け根へと重心を移動
・指で地面をつかむようにしながら、最後は親指へ重心が移るように歩行する

足の指を使って、地面をしっかり踏み込むように意識して歩きましょう。


２、足指の付け根の関節をほぐす

当サロンの5本指の靴下『CSソックス』を履き、
浮いた足指や外反母趾や内反小趾の曲がった指をしっかりと真っすぐに伸ばして、
指が地面から浮かずに指同士がくっつかない状態にします。

【足指じゃんけんストレッチ】
・足の指を丸めてグーを作る
・グーを作りながら足の親指だけを上げてチョキを作る
・足の指を広げてパーを作る

これを10回ほど繰り返します。

このストレッチは、お風呂に入っている時やテレビを見ている時など、
毎日の習慣にする様にしてくださいね！


【足首ストレッチ】
足指の間に足裏側から手の指を互い違いに入れ、
ぎゅっと握りしめて足首を大きく回します。

内回し外回しを10回ずつ各2セットを両足で行います。


他にはつま先立ち歩きなども、浮き足予防に有効です。


３、靴はTPOに合わせて選ぶ
自分に合ったサイズの靴を履くことがとても重要です。

・指先が窮屈な靴やかかとの合わない靴
・脱げやすい靴を履き続ける
・10㎝以上のヒール靴を長時間履き続ける

この様な状態だと指を曲げて歩くようになったり、
靴を引きずるような歩き方をしやすくなり、
浮き指の状態をますます悪化させるだけでなく、
外反母趾にもなってしまいます。

でもでも、おしゃれな靴もヒールのあるパンプスも履きたいのがキレイ大人女子ですよね！

なので靴はTPOに合わせて選び、履き分ける・履き替えることで足や指への負担を軽くしていきましょう。

通勤・通学時には、正しい歩行ができるように、足の甲がしっかり固定されていて、
かかとがカパカパと脱げない靴を選んでください。


仕事などで必要なときに、おしゃれなパンプスやミュールに履き替えるなど少し手間は掛かりますが、
日ごろから意識することで、全身の健康を守り、スタイルをキープするためにも、今から浮き指予防を心掛けていきましょうね(^^♪


【ホームケア×サロンケア】
美脚＆健康を足元から一緒につくっていきましょう！
フットトラブルは早い目の予防とケアが重要！
プロのケアとセルフケアで足元からカラダ全身へのキレイ＆健康を実現しませんか？！

あなたの足裏は大丈夫ですか？

☆外反母趾・浮き指・偏平足・足裏や巻き爪、指の背にタコ、魚の目はないですか？
足専門サロンだからできることや、豊富な知識と経験に技術を駆使して、
トータル的に足元のトラブルをケアして、
足元からのキレイ＆健康のサポートしていきます！


☆痛みが少なく矯正できる足専門の当サロンの巻き爪矯正をお試しください！
※巻き爪は自然治癒したり、矯正してすぐに良くなるものでは有りません！
諦めずにケアを続けることがとても重要なことです。

巻き爪も毎日多くの方が矯正に来られる専門店ならではの技術と経験・知識で足元のキレイ＆健康をサポートします(^^


☆☆☆当サロンは可能な限り、ご自身の自然治癒力で根本的に改善するよう 専門の知識と技術でサポートすることに力を入れておりますのでお気軽にご相談ください☆☆☆


ドクターネイル爪革命京都出町店では、足元からの全身への健康とキレイを意識された方が多く、中でも巻き爪矯正をされる方が急増しています。

痛みなく、その場で痛みも緩和されて、キレイに矯正できるのが人気です(^^♪


★当サロンでは足爪および巻き爪の予防ケアでも多くの方がお越しになられますので、分からないことは一度無料相談にお気軽にお越しください！

☆足元からのキレイ＆健康をサポート☆

巻き爪やトラブル足のお悩みは無料相談にお気軽にお越しください。

健康な足『健足』で何気ない日常を元気に！

☆あなたとの出会いに感謝☆

便利でお得なクーポン付き
24時間WEB予約受付中☆彡
HotPepperビューティー
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/

お子様もご一緒にどうぞ♪
もちろん、男性も大歓迎！！！


お問い合わせ・ご予約は
075-744-6210
お気軽にご連絡くださいませ。

足専門店　 ドクターネイル爪革命京都出町店
http://dr-nail-kyoto.com  ←スマホ　ポイント会員募集中！
http://dr-nail-kyoto.on.omisenomikata.jp/
http://www.ad-maccho.com/dr-nail-kyoto/

【Facebook】
https://www.facebook.com/dr.nail.kyoto

【Twitter】
https://twitter.com/DrNail_kyoto

【Dr.ネイル爪革命　京都出町店のブログ】
http://ameblo.jp/dr-nail-kyoto

【オフィシャル】
http://dr-nail.jp/

京都市｜上京区｜寺町今出川｜出町｜フットケア｜巻き爪｜巻き爪矯正｜巻き爪補正｜魚の目｜うおのめ｜タコ｜角質ケア｜リフレクソロジー｜マッサージ｜足つぼ｜インソール｜メディソール｜バイオップ｜カテキンミセル｜コンフォートサポートソックス｜巻き爪補正｜かかと・足首・膝・股関節矯正｜フットケア整体｜整体院｜O脚・X脚｜関節の歪み｜出町商店街｜キレイ｜健康