【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 足の裏、かかとが痒い！・・・自己ケアが原因の痒み

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京都　巻き爪＆足トラブルケア専門サロン
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角質の乾燥はかゆみの悪循環のもとです。

冬場など、お風呂上りに脚が粉がふいたみたいに白くかさついたりってありませんか！？

お風呂上りは最も乾燥しやすいタイミングだったりします。。。

これからの夏場は冬みたいに空気が乾燥していないので、
それほどお肌が乾燥しやすくなりませんが、
お風呂上りに乾燥しやすい事には変わりありません。

◆乾燥を防ぐお風呂の入り方

★乾燥肌とかゆみの悪循環
→角質を必要以上に落とし過ぎると角質表面が荒れて乾燥を助長します。
神経線維が角層直下まで伸び、外部から刺激されてかゆみが増します。

★角質ケアのポイントは入浴法にあり！
→「温度38～40度の湯に15分以内」が理想的で、
長湯や熱い風呂は角質の皮脂、潤い成分を失う原因になります。

→洗い過ぎに注意。
顔、首、脇の下など汚れが気になる部分を毎日石けんで優しく洗う程度で良く、
湯船に入るだけでも汚れは落ちます。

★入浴後の保湿ケアはできるだけ早く行う！
→お肌の水分量を測定してみました。
入浴前のスネの水分量は33、入浴直後は76、5分後は45、10分後は32とお風呂上りから
時間と共にお肌の水分量がどんどん減っていっています。

この結果、お肌のケアは入浴後10分以内に行うことが大切となりますね！

★健康でキレイなお肌・角質を作るには、タンパク質の摂取を！
大豆製品がお薦め☆彡
→特に高野豆腐には細胞の新陳代謝を促進する亜鉛、カルシウムが豊富に含まれています。
もちろんバランスの良い食事をすることが大切です。


◆乾燥によって角質細胞がはがれると、
本来は肌の奥にあるはずの神経線維が角質のすぐ下まで伸びてきて、
ちょっとした刺激でも反応しやすい状態になります。

乾燥によってかゆいから掻いてしまい、神経が過剰に刺激されてさらに痒い、
という悪循環を引き起こしてしまいます。

★神経線維を元に戻すには、角質に水分を与えることが最も重要！
一番のポイントとなるのが、入浴の仕方と角質ケアのタイミングです。

肌表面の皮脂や角質の水分、潤い成分を失う原因になる
・長風呂
・41度以上の熱い湯
・毎日石鹸とタオルで全身をゴシゴシ洗う
これらは避けること！

入浴後は10分以内に肌の保湿剤を塗ることが鉄則。

ナイロンタオルは使わず、泡で肌をなでるように洗うのがよく、
全身を石けんで洗うのは週に1～2度で良いです。



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