【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | かかと美人は一日にしてならず！（６）

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
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  【ガサガサかかとにしないためのケア法】

ガサガサのかかとを改善するには、日頃のケアが大切です。

かかとも顔や手と同じように、毎日のスキンケア次第でキレイに生まれ変わります。

日々のお手入れでせっかくツルツルになったかかとを再びガサガサにしないために、
日常生活で注意するポイントを伝授！


◆足元の冷えに注意する
足の血流が悪くなっていると酸素や栄養や水分が行き渡らないので、
お肌のターンオーバーが乱れて、角質が厚くなる原因にもなります。

マッサージなどをしてむくみを取り、血行促進して冷えないようにしましょう。

かかとは特に心臓から遠い所なので冷えやすい場所です。

また、タコや魚の目といった角質が部分的に厚くなっている場合も
血流を悪くする原因にもなります！


お風呂上がりに保湿クリームを塗りながらマッサージすると、
潤いを閉じ込めながら血行も良くするので一石二鳥！


◆なによりも乾燥させない
普段のスキンケアと一緒で、水分補給だけでは不足です。

油分もしっかり補って潤いを逃さないようにして、
角質層を外部刺激から守るように。

角質ケアした後は靴下を履くなどして乾燥しないようにすることが大事です。

かかとだけを保護するタイプの靴下ならつま先を締め付けない
指先のないタイプもあるので、 素足と違い足を冷やしてしまう事も少ないです。


◆かかとを守るために靴選びも大切！
かかとへの刺激を少しでも和らげるには、靴選びも重要。

・固い靴
・サイズの合わない靴
・蒸れにくい靴
・健康サンダル
はやめておいた方がいいです。

これらは、かかとがどんどん固くなってしまう可能性があります。

摩擦や衝撃からかかとを守るクッション性のある靴がいいです。

靴自体が固ければ、足への衝撃を和らげるインソールを利用してください。

健康サンダルは、かかとへの大きな刺激になってしまうので
あまりおすすめできません。 あと、素足で靴を履くのはNGです！

古い角質は水虫菌の餌にもなり、足に雑菌が繁殖する原因になります。

次回で最終回「立ち方・歩き方も大切」



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