【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | かかと、足の裏、足の指！足元のケアをして素足美人に☆彡

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪Drネイル爪革命　京都出町店≫


◆素足の季節に向けて、今から取り組むべきフットケア

毎日ヒールを履いている足は、かかとが硬くなっていたり、
足の裏が硬くなっている可能性が高いです。

足に合わない靴を履いていると、
巻き爪やヒールダコに魚の目、外反母趾になる危険も！

そんな危険がある足なのに、顔のスキンケアほど入念にケアをしていない人が
とても多いのではないでしょうか？

足裏やかかと、足の指のケアをすることで
血行が良くなったりして体全体のケアにもつながります。

顔や手だけではなく、普段は見えない場所のケアもしっかりして、
キレイ度をアップさせましょう！


◆乾燥しやすいかかとは角質ケアを

かかとは皮脂量が少なく、荒れやすい場所です。

放っておくとすぐにガサガサになってしまい、
そうならないためには、角質ケアと保湿が必須。

硬くなってしまったかかとは、余分な角質が層になって厚くなっています。

まずはお風呂の中でケアをしてあげましょう。

お風呂に入ってかかとが柔らかくなったら、
スクラブ入りのジェルやクリームなどで 角質を落としてあげましょう。

ただし、軽石は皮膚の弱い人はもちろん、
お風呂で皮膚が柔らかくなった状態で使うと、削れ過ぎてしまい、
お肌に傷がつきやすくなり、余計に悪化することがありますので、
足用のやすり（フットファイル）を使い、適切な量の角質になるように、
丁寧に優しくケアしましょう！


◆お風呂上りは足全体を保湿

お風呂から上がったらオイルやクリームなどを塗るのがスキンケアの基本です。

油分を与えて保湿ケアをすることが大切です。

特にお風呂上りは乾燥しやすいので、
乾燥しないうちにオイルやクリームを塗りましょう。


◆靴下を履く

仕事から帰るとストッキングを脱いで素足になるのは気持ちがいいものですね！ 

特に夏場などは家で素足でいる人も多いのでは！

しかし、それが足のかかとや足裏を乾燥させてしまう原因なんです。

乾燥は冬場だけでなく、素足になることが多い夏場もとても乾燥します！

夏は冷房、冬は暖房などによって、部屋の空気は乾燥しています。

その中で素足でいると、足も乾燥してします。

こまめにクリームを塗るなどのケアできれば行い、
靴下を履き足を乾燥から守りましょう。


◆足のストレッチ

つま先のとがった靴を履いていると、足の指が全部くっついていたりしませんか？

そのままでは血行が悪くなり、足の冷えにもつながります。

つま先を内側、外側へと交互に倒したり、つま先をぐるぐると回したり、
また、つま先を体の方に向けたり、足の甲を伸ばすように前方に伸ばしたりします。

足指のストレッチや足首のストレッチをすることで
足全体の血行をよくすることにつながります。

冷えは代謝が低下するので、角質が付きやすくなります！

これだけでも、足の冷えだけでなく、体全身の冷え予防にもなりますよ。


素足のサンダルシーズンに向けて、巻き爪矯正やかかとの角質ケアを
今から始めるとシーズンインにも間に合いますよ！


素足美人はその人の魅力をより一層高めてくれます☆彡


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