【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 【足の健康】女性のパンプスやサンダルについて！

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪Drネイル爪革命　京都出町店≫


足元のトラブルは靴が原因のことが多い！？

巻き爪・タコ・魚の目・かかとの角質・外反母趾・内反小趾・浮き指など
フットトラブルは合わない靴や間違った履き方などが原因の事が多いです。


◆女性のサンダルやパンプス

足の健康を考えた場合、サンダルやパンプス、特にハイヒールはお勧めできません。

元来、サンダルやパンプスは「室内で履いて脚を美しく見せるための靴」なんです。

屋外で長時間歩く為の靴ではないんです。

特にヒールの高い靴はモデルさんが脚を長くキレイに見せる事が目的で作られ、
それで長時間歩くことは想定されていませんでした。

現実は、ファッションで楽しみたい方や、
仕事で履かなければならない方が多いのも事実です。

この場合は、
「この服に合う靴はこのサンダルしかない」
「仕事でパンプスを履かなければならない」
という前提で靴を選ぶしかありません。


◆サンダルやパンプスを選ぶポイント

１、つま先の尖った靴は避ける

足先の変形（外反母趾など）を防ぐため、
できるだけ自分のつま先に合った形状の靴を選びます。

一部に外反母趾対策をうたった「つま先部分の素材が柔らかい靴」がありますが、
このような靴には外反母趾に対応したインソールが入っていれば良いのですが、
つま先部分だけが柔らかいだけでは効果は疑問です。

「つま先部分の素材が柔らかい」＝「外反する指の形を変形したまま許容する」
ということ。 これでつま先が尖っていれば「
外反母趾をさらに促進する靴」になりかねません。


２、できるだけ「甲」と「かかと」をサポートできる

サンダルやパンプスには足の甲を覆う部分がほとんどないので、
「足を靴に載せただけ」状態になります。

靴が脱げやすく、踵がカパカパして安定した歩行が困難です。

甲を覆うストラップなどで、足と靴をしっかりと固定できるものが良いです。

パンプスの場合は、足のかかとを包み込むような長いカウンター（かかと芯）が
靴のかかと部分に入っていて、足と靴をしっかり固定できるものが良いです。


３、ヒールはできるだけ低く、安定している

ヒール部分は、接地面積が広く、できるだけ低い靴をお勧めします。

サンダルやパンプスを履かないといけない前提でいうと、
3cm～5cm位の高さのヒールなら、まだマシといった感じです。

ただし、ハイアーチなど一部の足のトラブルに対しては
「一定のヒール高さの靴」が有効な場合があります。

いずれにしても、小さい靴はもちろん、大きい目もNGです。

踵がカパカパしたり、足が靴の中で動くのはスニーカーであってもNGです！

しっかりと足と靴が固定できる、窮屈でない靴を履くようにしましょう！

 
そして、サンダルのシーズンに向けて、素足のなる機会も増えて、
足元への注目度も上がります。

巻き爪矯正やかかとの角質ケアを今から始めるとシーズンインにも間に合いますよ！

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