【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 靴底の減り方で分かる！

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫


◆日ごろ履いている靴底のすり減り具合によって健康状態が分かる！
 
【かかと部分だけが極端に減る】人は、
腹筋と背筋が衰えている可能性があり、腰痛の原因になることも。

【つま先の外側が減っている】人は、
慢性的な精神の緊張やストレスを抱えていそう。

【左右どちらかだけすり減っている】人は、
骨盤が歪んでいる可能性も。


◆靴底の減り方で正しい姿勢をチェックする方法

自分がいつも履いている靴の靴底をチェックしてみましょう。

靴底の減り具合を見ると、自分では気付けなかったクセがわかります。
靴によっても、減り方が違うと思います。

【靴底の内側の減りが目立つ】
Ｘ脚や内股のクセがあります。

【靴底の外側の減りが目立つ】
Ｏ脚やガニ股のクセがあります。

【靴底の後ろ側の減りが目立つ】
 ガニ股のクセがあります。

【靴底の減り方が、左右で極端に違う】
体や骨盤のゆがみ、体がグラグラしています。

【靴底の減り方が、親指の周りとかかとの外側が減っている】
素晴らしいです。

これが、理想的な形です。歩き方のクセはありません。


◆クセの改善

靴底のどこか一部分の減りが極端に激しい場合は、
その部分をひきずっていたり、体重をかけていることがわかります。

・磨り減っている部分をあまりひきずらない
・体重をなるべくかけないようにする

これだけでクセの改善につながります。

・歩く時は、親指に力をこめて蹴りだし、かかとから着地するようにしましょう。

・おへその下から歩いていることを意識し、
　ひざから下だけで歩かないように気をつけてください。

・骨盤を回すように歩きましょう。

・腕を前後に「まっすぐ振る」と、左右のバランスが整います。

・腕を後ろへ大きく振るように意識すると、体が自然に前に出ます。

「猫背になっているから、胸を張りなさい」とよく言いますが、
胸を張りすぎるのも腰に負担がかかってしまい、
腰痛の原因にもなるので注意しましょう。


腹筋を意識してください。
体を反らしすぎたり、お腹を突き出して歩く方は、「腹筋の弱さ」が原因。

腹筋を鍛えるだけでも結構姿勢が改善されます。
 
◎歩く時は、親指に力をこめて蹴り出し、かかとから着地するのが正しい歩き方。

親指の周りとかかとの外側が減っている状態が理想的な靴底の減り方です。

正しい歩き方でトラブル回避を！


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