【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 【熱中症・脱水症・こむら返りの予防と対策！】

★足とカラダのトラブル119番★　～フットケア×炭酸整体～
≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫
　
各地で台風5号の影響が出ており、雨風が時折強く注意が必要です！
　
そして、今日は立秋です！
　
毎日、唸るような暑さで体調を崩されている方も多いです。
　
そこで、熱中症や脱水症対策についてのアドバイスを(^^♪
　
　
この脱水症と熱中症にはすごく似たところがあります。
　
実は、“脱水症、熱中症になりやすい人”がおれらます。
　
成人の体の60％は水分です。
赤ちゃんは80％です。
　
この水分を体の中で保有しやすい人と保有しにくい人がおられます！
　
その違いは何か？
　
というと、それは筋肉量の違いという事が分かってきました。
　
筋肉は一般的には主にタンパク質でできています。
　
ですが、実は筋肉は80％が水分なんです。
だから、水分を貯水するタンクの役割もあります。
　
筋肉の中の水分が８０％に減ってくると、
実はこむら返りに繋がってくるんです。
　
　
夏の脱水症によるこむら返りが多いと思います。
　
さらに筋肉の中の水分が80％をどんどん切ってくると、
水は身体を冷やす役割をしているので、
水分の保有量が少ない人は熱中症にもなりやすいわけです。
　
　
要は、脱水症や熱中症にかかりやすい人は筋肉量が少ない。
筋肉が多い人がなりにくい。
　
なので身体を鍛えていない人、筋肉が無い人の方が脱水症になりやすく、
更に筋肉は水分を蓄えるタンクの役割もあるので、
筋肉が少ないと、カラダを冷やすことが出来ないので熱中症にもなりやすくなります。
　
ですから、高齢者や子供などは筋肉量が少ない分、夏場は熱中症で倒れる方が多くなるのです。
　
　
熱中症や脱水症にならないようにする一つに水分を摂ることですよね！
　
そこで、熱中症の予防ですごく話題になっているのが
　
「牛乳」
　
なんです。
　
血液中にたんぱく質が多ければ血管の中に水を呼び込んでくれるので実は熱中症になりにくいことが分かってきました。
　
日中、外で活動される人は、できるだけ
「牛乳を飲んでください！」
　
中には牛乳が嫌いで飲めない方もおられますが、
そういった場合はヨーグルトドリンクもOKです。
　
牛乳が嫌いな人の場合は、
ヨーグルトで代用していいと思います。
　
たんぱく質を血液に入れるために牛乳やヨーグルトを飲むことで
血中のタンパク質を増やし水を呼び込むことが出来れば、こむら返りにはなりにくくなりますね。
　
　
　
★新メニュー★
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その不調、目から来てるかも・・・？

近年、仕事でもプライベートでもパソコンやスマホを
長時間見続ける機会が増えてきました。

肩こりをはじめとする心身の不調は、
実は目の疲れが起因となっていることも少なくありません。 

これらの症状は何らかの手を打つか、生活の変化がない限り自然に治ることはないと言われています。 
さらに不調が目の疲れをさらに悪化させるという悪循環に陥ることもあるため、 
疲れを感じたら早めに対策することをおすすめします。

アイトレは目と心のリラックスに着目して開発されたヘッドフォン型の機械です。
施術の強さも調整可能です。
 
目をケアすることで「快適な日常生活」を送るために、
短時間で集中的にトレーニングを行います。

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【足トラブルケア】巻き爪・魚の目・かかと角質＆足トラブル
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