【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | お肌へのダメージが蓄積するＮＧ習慣！

☆足とカラダ・巻き爪のトラブル119番☆
　≪Ｄｒネイル爪革命　京都出町店≫


乾燥肌の始まりは、加齢やストレスによる場合が多いですが、
生活習慣が原因で発生したりや悪化することがあります。   自分の中では当たり前になっている習慣や環境などが実は乾燥肌を進行させる
原因になっているかもしれません。

乾燥肌がなかなか改善しない、日中や仕事中の乾燥がつらい、
スキンケアの効果をあまり感じない・・・
そんなときは一度自分の生活習慣やライフスタイルについて見直してみましょう。


◆間違った入浴が乾燥肌の原因に？

１日の終わりに仕事や家事などで疲れ切った体をリフレッシュしてくれる”バスタイム”

朝晩がまだ少し肌寒い日も多いこの時期に、
熱めのお湯をたっぷりと張ったバスタブに
お気に入りの入浴剤を入れてゆっくり全身浴。。。

なんてとっても贅沢な時間ですよね。   しかし、その入浴が肌トラブルを招いているかも。。。

実は、間違った入浴は乾燥肌を悪化させる原因になるのです。

肌が乾燥する原因となるのは、
【お湯の温度と入浴する時間】です。

私たちの肌には保湿成分として皮脂やセラミドが備わっています。

しかし42度以上のお湯につかってしまうとセラミドは機能を失い、
長時間の入浴によって流出していくとも言われています。

肌の健康を考えるなら半身浴や全身浴は38℃から39℃程度のぬるめのお湯に
30分以内が理想です。


◆睡眠不足だと肌の回復（ターンオーバー）が間に合わなくなる

睡眠中は、肌の大切な再生の時間です。

私たちの肌にある細胞は、毎日古くなったものは捨てられ
新しい細胞が生まれるというサイクル＝ターンオーバーを繰り返しています。

そして、この細胞の再生を活発にしてくれるのが成長ホルモンです。

成長ホルモンが1日の内で最も多く分泌されるのは、入眠して最初に訪れる、
”ノンレム睡眠(深い眠り)90分”と、
”レム睡眠(浅い眠り)90分”の
”合計180分間（3時間）”の間だけなんです。

つまり、就寝後の180分をいかにしっかりと眠るかによって肌の回復力に差が出るのです。

生活習慣が乱れ、睡眠時間が細切れになってしまっていたり
深い睡眠を得ることができない・・・なんて人は要注意！

良質な睡眠は、乾燥の少ない健康な肌には欠かせないものです。

乾燥肌をはじめとした肌トラブルを改善するためにまずは、 自分の睡眠について見直してみましょう。  

●乾燥させないための足づくり

＜まずは毎日の保湿習慣＞

・ハンドケア、ボディケアと同じで日常のスキンケアが重要。
　尿素＋ビタミンE配合のものがオススメです。

・理想は朝晩
特にお風呂上りはお肌も乾燥しやすいので保湿クリームを塗って、 歩いて取れないように靴下を履いという習慣を付けてください。 
もしくは、お風呂上りはせめて、化粧水や乳液を塗って寝る前に保湿クリームを塗るのもOK！


しかし毎日塗っても変化なし、という場合には、
保湿クリームなどが足の乾燥と合っていない＝物足りないことが多い！

そんなときはフットケア専用クリームを使用してください。

＜むくみや疲れもとる足マッサージ＞

クリームを塗るとき、足先からふくろはぎの部分も、
下から上へ向かって膝上10センチ位まで保湿しながらさすってみてください。
血行をよくして新陳代謝を助け、足の疲れ・むくみの解消にもなります。

◆足元のケアで、カラダ全体がキレイ＆健康に！

カラダの基礎である足元から順にケアをすることで、
歪みが解消されてかばって歩いていた姿勢が戻り、基礎代謝が促進されることで、
体温も上昇し免疫力もUPして、更にお肌にも潤いやハリが出てくるのも事実です。

『美しい足とは、見た目はもちろん健康も兼ね備えた足』 
セルフケアで陥りやすいのは、 あまりやり方が分からずに角質をOFFしている方が多く、
ケア前より悪化している方が多いのも事実です！

ホームケアはもちろん必須ですが、 足専門ドイツ式フットケアのプロの手で、
トラブルのない美しい足を手に入れましょう！

当サロンは足トラブル専門サロンとして、 多くの方のキレイ＆トラブルフットケアを手がけてきた実績があります。

【ホームケア×サロンケア】で足元からキレイ＆健康を一緒につくっていきましょう！


◇知らない人が多いから・・・知ってほしい◇

いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。 「足ケア」「身体ケア」「眼ケア」でトラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。  


足のお手入れ＝フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。
　
かかとだけでなく、足の全体はもちろん爪にもしっかりと保湿する必要性があります。
　
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巻き爪の予防～矯正ケアを専門家がアドバイスいたします！ 
　
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★足とカラダ・巻き爪のトラブル119番★　
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