【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 熱中症・脱水症・こむら返りの予防＆対策には！～フットケア京都

★足とカラダ＆巻き爪のトラブル119番★　
　～ドイツ式フットケア×炭酸整体～
　≪Drネイル爪革命　京都出町店≫


不安定な気候に加えて、唸るような暑さで体調を崩されている方も多いです。
湿度と気温が高くなると熱中症や脱水症の危険度が急上昇します。   熱中症・脱水症対策についてのアドバイスを！

この脱水症と熱中症にはすごく似たところがあります。

実は、“脱水症、熱中症になりやすい人”がおれらます。

成人の体の60％は水分です。
赤ちゃんは80％です。

この水分を体の中で保有しやすい人と保有しにくい人がおられます！

その違いは何か？

それは筋肉量の違いという事が分かってきました。

筋肉は一般的には主にタンパク質でできています。

ですが、実は筋肉は80％が水分なんです！
だから、水分を貯水するタンクの役割もあります。

筋肉の中の水分が80％程に減ってくると、実はこむら返りになりやすいんです。

夏の脱水症によるこむら返りが多いと思います。   さらに筋肉の中の水分が80％をどんどん切ってくると、
水は身体を冷やす役割をしているので、 水分の保有量が少ない人は熱中症にもなりやすい訳です。


筋肉量が少ない人は脱水症や熱中症になりやすく、
筋肉量が多い人がなりにくい。


なので身体を鍛えていない人、筋肉が無い人の方が脱水症になりやすく、
更に筋肉は水分を蓄えるタンクの役割もあるので、筋肉が少ないと、
カラダを冷やすことが出来ないので熱中症にもなりやすくなります。  

筋肉は、

『貯水タンク』　＆　『ラジエーター』

の役割も担っているんです。

特に高齢者や子供などは筋肉量が少ない分、夏場は熱中症で倒れる方が多くなるのです。


熱中症や脱水症にならない様にするには水分を摂ることですよね！


そこで、熱中症の予防で話題になっているのが


『牛乳』


血液中にたんぱく質が多ければ血管の中に水を呼び込んでくれるので、 実は熱中症になりにくいことが分かってきました。


「牛乳を飲んでください」とサロンに来られた方にはお勧めしております。

中には牛乳が嫌いで飲めない方もおられますが、そういった場合はヨーグルトドリンクもOKです。


たんぱく質を血液に入れるために牛乳やヨーグルトを飲むことで
血中のタンパク質を増やし水を呼び込むことが出来れば、
熱中症や脱水症やこむら返りなどの対策にもなります。


◇知らない人が多いから・・・知ってほしい◇

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