【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 【セルフケア】硬くなった“かかと角質”どうしてる？

★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
　～ドイツ式フットケア×炭酸整体～
≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫

  冬は気温が下がると共に代謝も下がり、血行も悪くなりやすく、
乾燥も相まってかかとの角質が硬くガサガサしている人はとても多いです。

そんな硬くなったかかとの角質の対処法といえば、
「削る」
「磨く」
「はがす」
という3つの方法が代表的です。

しかし、どの方法も正しく行わないと、かえって逆効果になることがあります。

今回は、代表的な「削る」セルフケア法の特徴と注意点をご紹介します。  

◆削る角質ケア

削る角質ケアは、角質用のやすりを使います。

この方法は、お手入れしたその場で、
すぐに効果を実感しやすく、一度やすりを購入すれば、
くり返し何度か使えるので、コストパフォーマンスがいい方法とも言えます。


ただし、削り過ぎて皮膚を傷つけ、痛くなり歩きにくくなったり、
防御反応でかえって角質化が進行したりすることがあります。


とにかく、削り過ぎないように注意する必要があります。

角質用のやすりには、多くの種類のものがありますが、
削るやすりに粗い面と細かい面がある両面タイプがおすすめです。  

◆削る角質ケアの注意点

セルフケアではツルツルにしたくて痛くなるまで頑張って削られる方が多いです。

濡れたまま使うと、削りすぎてしまう可能性があるので、
お風呂などに入って皮膚をやわらかくしたあとは、
皮膚を乾燥させてから使いましょう。

削るときは、力を入れ過ぎず、
やすりを一定方向に、
様々な角度で動かします。

（乾いた皮膚でやすりを往復させるのはNGです）

ここがとても重要なポイントですが、
やすりで削った後の肌は、とてもデリケートで敏感な状態です。

必ず保湿クリームでしっかり保湿し、靴下を履くようにします。

ご自身で角質を削る場合、あまり頻繁に削ると逆効果になる可能性があります。

目安としては皮膚の状態を見ながら、月に1～3回くらいです。

かかとの角質に限らずフットケアの基本は毎日の保湿ケアです。

かかとだけでなく、爪を含めた足全体を保湿することで、
より良い状態の足の皮膚を保つこともできます。


■“保湿ケア”と“角質ケア”はセットで考えて

ただでさえ足裏が乾燥しやすいこの季節。


≪つるつる、すべすべの足裏を保つための対策で重要なこと≫
 
乾燥対策で重要なのはやはり“保湿ケア”ですが、
その効果をより高めるために大切なのが≪角質ケア≫

フットケアに関する第三者機関が行った実験によると、

古い角質を除去してから保湿ケアをした場合では、
角質除去をしていない場合と比べ、
かかとの角質水分量上昇率が約4倍
になったそうです。


古い角質を除去するには、
足用やすりなどで角質を取り除く方法がよく知られていますが、
削りすぎて肌を傷つけてしまったり、
上手に削れずかえって足裏がガサガサになってしまったりすることもあるので、
コツと注意が必要。


セルフケアに自信のない人は、
足トラブル専門のDrネイル爪革命 京都出町店に任せてください！

まず角質を除去したうえで、保湿を続けることで足裏の状態はかなり変わってきます。


『セルフケア×サロンケア』

冬の間にぜひ習慣にしください。  


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足のお手入れ＝フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。
　
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