【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 腰痛と足トラブルの関連性について

★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～ドイツ式フットケア×ハンドネイルケア～
　≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫

 

腰が痛い、重い…というのは、何をするのもイヤになる、
本当に辛い症状ですね。。。


■足のかかとが硬くなっていたり、角質がある

■靴のかかとの外側に偏って減ってしまう

■よくふくらはぎがむくんだりこむら返りになる


…ということが当てはまるようでしたら、
腰痛の原因が「足」にもあるかもしれません。


一見結びつかない「足や靴」と「腰痛」ですが、実はとても密接な関係があるのです。


まず、かかとが硬くなったり角質があるのは、
かかとに重心がかかっているからです。

かかとに重心がかかるというのは、身体の後ろ側に重心をかけていますので、
腰に負担がきます。


また、靴のかかとの外側が減るのは、脚の外側の筋肉をよく使う歩き方をしています。

脚の外側の筋肉を沢山使った負担が段々と上にきて、
腰にも負担をかけることになります。

外側ばかりを使うとＯ脚の原因にもなります。  

そして、内側の筋肉が衰えるので、膝をそろえて座ると内モモの辺りも
プルプルとツラくなり、気づくと膝が開いていたりします。

更に腰に負担がかかると、痛みやだるさを感じるだけではなく、
腰の位置がズレたりします。

ズレを調整してもらっても、歩き方や姿勢が変わらなければ、
数日でまた元に戻ってしまいます。


歩き方のゆがみを矯正したり、
足に負担がかかりにくいように靴を調整する方法等もありますが、
まずは正しい姿勢を意識して作ってみてください。


1、足のかかとをピタッとくっつけ、足先はこぶし１個分位あけます

2、脚の内側に力を入れ、足元からおしりを中央にキュッと
寄せる感じでくっつけます

3、お腹を引っ込め、背筋を伸ばし、肩の力は抜きます

4、頭は上から糸で引っ張られている感じにし、視線はまっすぐにします


また、座っている時は、椅子に深く腰掛け、膝を内側に寄せる感じで揃え、
背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて下さい。


はじめは1日に5分でも続けてみましょう！


そして、だんだんと自然に正しい姿勢を作れるようにして、
腰痛を予防・改善していきましょう!!


更に角質やタコ・うおのめのある人はその部分を無意識にかばうようになるために、
カラダが歪む原因でもあるので、早い目にケアすることで、
ストレスなく歩いたり走ったりできます。  

＜靴の選び方＞

自分のサイズをきちんと知ったうえで、サイズだけでなく必ず試し履きをする。

インソールなどで自分の足に合うよう調節することも大切。


＜歩き癖の改善＞

かかとから着地し、足裏から指先までをしっかり使い、
最後に膝を伸ばし、足全体の筋肉も使う。

また足だけではなく、上半身の姿勢も大切です。


＜足のケア＞

毎日足裏の保湿ケアをする。

角質が溜まったら正しい角質除去ケアをする。

または当サロンで角質ケアを受ける。  


◆トラブルのある足元をキレイ＆健康に！

～足と爪トラブル専門・プロのドイツ式フットケアで改善！～

巻き爪、かかとの角質、むくみ、タコ、ウオノメ、肥厚爪、外反母趾。。。


これらの足元のトラブルは、
月1回～の定期的なケアを行うことで、キレイで健康な足へと変わっていきます！

とにかくまずは、月に一回を４か月がんばりましょう！
きっとあなたの足が変わります。


【素足の季節が来る前に！】
 


ガサガサかかとを改善しませんか？

冬場に溜め込んだ角質は一気にケアするとお肌のターンオーバーが乱れやすくなります。

更に防御反応が働き余計にひどくなることもあります。


月に一度のサロンケアで足の状態に応じた角質ケアを4回続けてみてください。

キレイで健康な足でこれからの春に向けて素足のサンダルを楽しめます☆彡



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Ｄｒネイル爪革命では、足と爪の専門家によるプロのケアを行い、
普段のセルフケアのアドバイスを行っております！



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いつまでもキレイ＆健康で生活できるように、
「足ケア」「身体ケア」「眼ケア」でトラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。  

足のお手入れ＝フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。

かかとだけでなく、足の全体はもちろん爪にもしっかりと保湿する必要性があります。

特に力を入れている、巻き爪・割れ爪などは足トラブル専門の当サロンが、
巻き爪の予防～矯正ケアを専門家がアドバイスいたします！ 

医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、
ドイツ式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！  


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～ドイツ式フットケア×炭酸整体＆ハンドネイルケア～
　　　  ≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫ 

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