【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 美しい脚と艶やかな肌は健康から！足元ケアで免疫力アップを目指そう

美しい脚や艶やかな肌を保つためには、日々のケアが欠かせません。ただし、見落としがちなポイントが「免疫力」です。免疫力は病気や風邪を防ぐだけでなく、美肌や美脚作り、さらには健康で美しい体を維持するための重要な要素です。今回は、免疫力の仕組みやそれを高める方法について詳しく解説します。

免疫力とは？
人間の体には、外敵から守るための「免疫機能」が備わっています。この免疫機能が正常に働くためには、血液中の白血球が重要です。白血球には次の3種類があり、それぞれのバランスが健康の鍵を握ります。

顆粒球：60％
リンパ球：35％
単球：5％
この「白血球像」のバランスが崩れると、免疫力が低下し、病気や体調不良を引き起こす原因になります。白血球の適切なバランスを保つことが、免疫力を高め、健康的な体を維持する秘訣です。

免疫力と美肌の関係
皮膚も体を守る免疫システムの一部です。肌は外部からの菌やウイルス、刺激物が侵入しないようにブロックする役割を持っています。しかし、生活習慣や環境の影響によって肌の免疫力が低下すると、毛穴から外敵が侵入しやすくなり、次のような肌トラブルを引き起こします。

ニキビや吹き出物
乾燥肌
敏感肌
肌を健やかに保つためには、外側からのケアだけでなく、免疫力を高める内側からのケアも重要です。

免疫力低下の原因とは？
免疫力が低下する要因は多岐にわたります。代表的なものは以下の通りです。

過度のストレスや疲れ
睡眠不足や運動不足
偏った食生活
不規則な生活リズム
加齢
これらの要因が積み重なると、自律神経が乱れ、免疫システムのバランスが崩れやすくなります。

免疫力UPのカギは自律神経にあり！
白血球のバランスをコントロールしているのが「自律神経」です。自律神経には以下の2種類があります。

交感神経：日中、活動しているときに働く神経。
副交感神経：リラックスしているときや睡眠中に働く神経。
この2つの切り替えがスムーズに行われることで、免疫力が高まり、白血球のバランスも整います。反対に、ストレスや疲労によって交感神経が優位に偏ると、免疫システムのバランスが崩れ、病気や体調不良の原因になります。

足元ケアで免疫力をサポート
足元のトラブル改善やケアは、免疫力アップに直接つながります。足裏には多くのツボがあり、血行やリンパの流れを促すことで、全身の代謝が向上。さらに、足を温めたり、適切な角質ケアを行うことで、リラックス効果や自律神経の調整にも役立ちます。

ドクターネイル爪革命では、専門的なフットケアを通して足元から健康と美しさをサポートしています。免疫力を高めるケアで、寒い季節でも元気で美しい体を目指しましょう！

まとめ
美肌や美脚作りの第一歩は、免疫力を高めること。そして、そのためには足元ケアが欠かせません。健康で美しい体を保つために、ぜひ定期的なフットケアを取り入れてみてください！