【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 足のむくみ！太って見えちゃいます。。。

足ケアの専門店　ドクターネイル爪革命　
京都出町店　北尾幸裕です。

週末はいかがお過ごしでしたか。
天気も良かったので、近くのかわらでは多くの人が
ＢＢＱをされていました。
ただ、後のごみの散乱は目を覆いたくなるひどい状況です。
一人ひとりが意識を持って楽しんだ後の片付けをしっかりしないと、
今後、立ち入り禁止になっちゃいます(＞＜;)
せっかくの憩いの場なので「来た時以上にキレイにする」という
心がけを一人でも多くの人に持っていただきたいものです。


この季節、足を出す服装が多くなってきますよね！
特にふくらはぎのむくみって足首にかけて太って見えちゃうんですよね。(;°皿°)

その“むくみ”の原因は体内に水分が溜まった状態なんです。

むくみの原因
 ■塩分や糖分の取りすぎ
■冷え・血行不良
■寝不足
■運動不足・新陳代謝の低下
■ストレス
■ホルモンバランス
など

“むくみ”は、体内の水分コントロールがうまくいっていない状態が原因。
細胞と細胞の間に水分（細胞間質液）が溜まってしまうことで起こります。

本来、この水分は静脈やリンパ管へ排出されます。
しかし、疲労や冷え、ストレスなどの影響で動脈から受け取る水分量が
増えてしまったり、静脈やリンパ管への排出がうまくいかなくなると、
細胞間質液が過剰に溜まっていきます。
その結果、水分量のバランスが崩れ、“むくみ”が生じるのです。

塩分や糖分が過多の生活や、長時間無理な姿勢を続ける生活も
むくみを招くので気をつけましょう。

特に女性の場合、女性ホルモンの働きにより生理前にむくみやすくなります。
また、男性に比べて筋肉によるリンパの流れを促す力が弱く、
むくみが生じやすい傾向にあります。 むくんだ状態を放っておいて慢性化してくると、
リンパ液の中にある老廃物と皮下組織に無数ある脂肪細胞や
コラーゲンが結びついてしまいます 。

つまり、セルライトができてしまうのです。
さらに、そのセルライトがリンパ管や血管を圧迫して血行が悪くなり、
より一層むくみが酷くなるという悪循環が生まれます。



リンパマッサージで“むくみ”解消
むくみを解消するには、
規則正しい生活と食事
適度な運動
を心がけることが非常に大切です。

そして、 リンパマッサージで体内の水分の流れを改善することも有効 です。 

リンパマッサージの目的は、血液やリンパ液の循環を促進させること。
それにより、滞りがちな老廃物をすっきりと流し、新陳代謝を促します。

リンパマッサージで大切なのは、老廃物をろ過するリンパ節に向かって、
リンパ液を流すようにマッサージすること。

全身には約800個のリンパ節があるといわれていますが、
鎖骨、脇の下、アゴの下、腹部、脚の付け根、ひざ裏、耳の前、
肘などにある主なリンパ節を意識してマッサージするようにしましょう。

リンパ液は皮膚表面の近くをゆっくりと流れているので、
やさしく撫でるような力加減で行いましょう。

当院のリフレクソロジーでふくらはぎのむくみも解消されて、
足首もキュッとなっちゃいますv(^-^)v

是非、一度お試しをo(^-^)o

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