【足トラブル×巻き爪専科】ドクターネイル爪革命 京都出町店 | 日記 | 靴と上手に付き合うには！？

京都　足ケア・巻き爪の専門店 ドクターネイル爪革命　京都出町店 北尾幸裕です。
ブーツからパンプスに変わって、靴が合わなくて…というお悩みの方が、
当院にも沢山いらっしゃいます。

おしゃれな・かわいい・お気に入り靴があるのに、足が痛くて履けない！

靴が合わないと、足が疲れたり、むくみやすくなったり、
歩き方が変わってきてしまったりするだけではなく、
お身体の歪みの原因になったりしてしまうことも。
身体に歪みから肩こりや頭痛なんかにもなります。
もちろん、外反母趾やタコ・うおのめなんかの原因にもなります。

そこで、靴の選び方・履き方のポイントをご紹介します。 

靴を履きこなす４つのポイント

【その1：自身の足のサイズを知る】
足のサイズを測ったことがある方は、
あまりいらっしゃらないのではないでしょうか？
靴と上手に付き合うには、まずはご自分のサイズを知ることが大切です。
サイズは、靴屋さん、フットケアサロンなどで計測してもらえます。

【その2：靴の選び方】
靴は身体を支える足が使うものなので、靴自体が不安定では、
身体も不安定になってしまいます。

上から押してみて、グラグラしないものにしましょう。

ヒールも悪いわけではありませんが、
ハイヒールは長時間履くものではありません。

長時間履く靴のヒールは、4cm未満でしっかりした形のものがお薦めです。

【その3：試してみる】
サイズがわかったとしても、サイズだけで選ばずに、
必ず履き心地を試してみてください。

そして、出来るだけ硬い場所を沢山歩いてみてください。

【その4：調整をする】
実際に売っている靴の長さは5mm単位ですし、
足囲は6mm単位だったりしますが、
足自体はそういう単位の大きさになっていないことが殆どです。

また、左右の大きさが違う人も多いですので、市販の靴がピッタリ！
という方は稀です。

ですので、出来るだけ足に合うように調整されることをお薦めします。

お店でオーダーするという方法もありますが、
今は市販のものでも良いインソール（中敷）が沢山あります。

ポイントは、歩いているうちに足が前に滑っていかないように、
足囲（一番幅の広いところ）がフィットするようにして、
ゆびの部分は窮屈にならないようにすることです。

また、足先に負担をかけないように、
土踏まずの辺りをサポートするタイプ等も、
足が安定するのでお薦めです。

また、歩いているうちにかかとが浮きやすくなる方は、
靴自体にストラップが付いているものがお薦めです。

ストラップが付いていない靴には、シューズバンドやヒールストッパー等と
呼ばれているものをお使いになってみてください。

そして、スニーカーやウォーキングシューズのような紐がついている場合、
いつでも履けるようにゆるく結んだまま履いていませんか？

靴紐をきちんと結び直すことで、足にフィットしやすくなります。
最初は面倒ですが、“紐で調整できる”という良さを活かすためにも、
毎回結び直してみてください。

靴はファッションの一部ですので、気に入ってないのに機能性だけで
選んでしまうと、結局履かなくなる事が多くなったりします。

とは言え、デザイン性だけで選ぶのもキケンです。

ある程度、どちらの要素も入っているものを選び、調整し、
快適に歩いてくださいね♪


当院でも、靴やインソールのご相談をお受けしていますので、
遠慮なくご相談ください。


【まんぞく】とは『足が満たされるから満足』っていう

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